لم يعد اللون البرونزي علامة على الصيف والدفء منذ فترة طويلة. يستخدم الناس خدمات مقصورة التشمس الاصطناعي ويتمتعون بلون بشرة صحي وجميل طوال العام. سنخصص هذه المقالة للأسئلة المتعلقة بكيفية الحصول على سمرة أفضل.

قبل أن تذهب للحمامات الشمسية، أينما ذهبت (إلى الشاطئ أو إلى مقصورة التشمس الاصطناعي)، تحتاج إلى إعداد منتجات الدباغة وتخزينها، وهذا الأخير يعتمد على مكان وكيفية أخذ حمام شمس.

مقصورة التشمس الاصطناعي

بطبيعة الحال، تختلف السمرة التي يتم الحصول عليها في مقصورة التشمس الاصطناعي عن الطبيعية، ولكن لديها عدد من المزايا، أهمها أنه يمكنك أخذ حمام شمس على مدار السنة.

أولاً، دعونا نلقي نظرة على مقصورة التشمس الاصطناعي الأفضل لحمامات الشمس. وللإجابة على هذا السؤال لا بد من فهم الأنواع الرئيسية من مقصورة التشمس الاصطناعي:

• أفقيًا ، تحتاج إلى الاستلقاء لأخذ حمام شمس في مثل هذه الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، بينما تتلامس أجزاء الجسم التي تستلقي عليها مع الزجاج ، مما يسبب بعض الانزعاج ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى حقيقة أن السمرة ليست متساوية.
• رَأسِيّ. في مثل هذه مقصورة التشمس الاصطناعي، يمكنك أخذ حمام شمس أثناء الوقوف، مما يلغي ملامسة أسطح الجهاز، ويكون جسمك على مسافة متساوية من مصابيح مقصورة التشمس الاصطناعي، مما يسمح لك بالحصول على سمرة متساوية على جسمك بالكامل.

يعتمد وقت الدباغة في أي حال على قوة المصابيح المستخدمة في الجهاز. يختار كل شخص مقصورة التشمس الاصطناعي الأفضل للحمامات الشمسية، مع مراعاة تفضيلاته.

• قبل الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي، عليك أن تغسلي مكياجك عن وجهك.
• قبل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي، تحتاج إلى الاستحمام لغسل مستحضرات التجميل المختلفة (الكريمات والمستحضرات والعطور وما إلى ذلك) من بشرتك وتجفيفها.
• حماية جميع مناطق البشرة الحساسة: العيون، الشفاه، الهالة (المنطقة الحساسة من الجلد حول الحلمات).
• يحتاج الشعر أيضًا إلى الحماية.
• ضع في اعتبارك نوع بشرتك عند حساب وقت التسمير في مقصورة التشمس الاصطناعي. في رحلاتك الأولى إلى مقصورة التشمس الاصطناعي، لا ينبغي عليك أخذ حمام شمس لأكثر من 5 دقائق؛ بعد عدة إجراءات، يمكنك زيادة الوقت الذي تقضيه في مقصورة التشمس الاصطناعي.
• قم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي بحد أقصى 2-3 مرات في الأسبوع، مع فاصل زمني لا يقل عن يومين.
• استخدام مستحضرات التجميل المصممة خصيصًا للتسمير في مقصورة التشمس الاصطناعي لن تساعدك هنا. سنتناول أنواع الأموال بمزيد من التفصيل لاحقًا في المقالة.
• إذا تعرضت للحرق عند زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي، فانتقل في المرة القادمة لفترة زمنية أقصر، وفقط بعد أن يتعافى الجلد تمامًا.

منتجات الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي

يمكن تقسيم مستحضرات التجميل لمقصورة التشمس الاصطناعي إلى المجموعات التالية:

• المطولون. مصممة لزيادة وقت الدباغة.
• المطورين. يعزز تسمير البشرة بشكل أسرع عن طريق تسريع عملية إنتاج الميلانين.
• تم تصميم المنشطات لتعزيز درجة السمرة.

تحتوي منتجات الدباغة الخاصة بمقصورات التشمس الاصطناعي على مكونات مرطبة تمنع جفاف الجلد. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد استخدام الكريمات والمستحضرات بعد حمامات الشمس، فهذا سيهدئ البشرة ويرطبها ويطيل أيضًا متعة التسمير.

ومن الجدير أيضًا التطرق إلى موانع زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي:

• أمراض الأورام
• أمراض الغدة الدرقية
• العمليات الالتهابية في الجسم، وكذلك التهاب الجلد.
• حمل
• اضطراب تصبغ الجلد
• يُمنع الأشخاص الذين لديهم النوع الضوئي الأول للبشرة (البشرة الفاتحة والرقيقة والنمش) من أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي.

شمس

في الظروف البيئية الحديثة، من المهم جدًا أن نأخذ في الاعتبار أن الشمس يمكن أن تكون خطيرة جدًا. وهذا ينطبق بشكل خاص خلال ساعات الظهيرة، أي الشمس. في هذا الوقت، لا ينبغي عليك أخذ حمام شمس في ضوء الشمس المباشر، لأنك ستأخذ حمامًا شمسيًا أيضًا في الظل.

أين هو أفضل مكان لأخذ حمام شمس؟

وغني عن القول أن لون السمرة لا يعتمد فقط على نوع بشرتك، ولكن أيضًا على المكان الذي تأخذ فيه حمامًا شمسيًا؛ فسمرة البحر لها ظلال أكثر ثراءً من السمرة التي يتم الحصول عليها بالقرب من نهر المياه العذبة. ومع ذلك، لا يمكن لأي شخص أن يتباهى بأنه قريب باستمرار من البحر، وهنا، عند اختيار مكان للحمامات الشمسية، فإن الشاطئ هو الخيار الأفضل. بعد كل شيء، تان بالقرب من البركة يستمر بشكل أسرع، ورطوبة الهواء والقدرة على السباحة تسمح للبشرة بالاحتفاظ بالرطوبة.

• قم بزيادة مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس تدريجيًا. من المفيد أن تبدأ بـ 10-15 دقيقة. ففي نهاية المطاف، إذا تعرضت لحروق الشمس على الفور، فلن تحصل على سمرة جميلة.
• حتى لو كانت هناك غيوم في السماء، فإن احتمالية الإصابة بحروق الشمس لا تختفي، لذا قلل من تعرضك للشمس في الأيام الأولى، حتى في الطقس الغائم.
• إذا كنت تسمر أثناء الاستلقاء، فلا تنس أن تقلب الأوضاع بانتظام وتغيرها حتى تحصل على السمرة بشكل متساوٍ.
• إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الماء، فمن المستحسن السباحة مرتديًا قميصًا لتجنب حروق الشمس، لأن السمرة تتلاشى بشكل أسرع في الماء.
• عند اللعب بنشاط على الشاطئ، من الأفضل أن تحصل على سمرة؛ لا تنس استخدام معدات الحماية لتجنب التعرض لحروق الشمس.
• استخدمي واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك، على الأقل في الأيام الأولى، حتى يتوفر لبشرتك الوقت الكافي للتكيف مع الشمس.
• قم بتطبيق منتجات الحماية بالتساوي، وإلا فلن تحصل على تان جميل جدا، وسوف تبدو مثل النمر.
• في الأيام الأولى، يجب عليك استخدام منتجات حماية أقوى من الشمس، ومن ثم خفض مستوى الحماية تدريجياً، وبعد 4-5 أيام، التخلي عنها تماماً.
• يجب استخدام منتجات الدباغة في موعد لا يتجاوز 4-5 أيام من التعرض لأشعة الشمس.
• لا تأخذ حمام شمس إذا كنت من أصحاب النوع الأول من الجلد، فمن الأفضل البقاء في الظل، وستحصل على الجرعة المناسبة من فيتامين د هناك أيضًا.

الآن أنت تعرف أفضل طريقة للتسمير في الشمس وفي مقصورة التشمس الاصطناعي. وفي الختام، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت لا تزال تعاني من حروق الشمس، فيمكنك هنا علاج حروق الشمس - "

لقد ولت الأوقات التي كانت تعتبر فيها البشرة الفاتحة علامة على الطبقة الأرستقراطية. إن اللون البرونزي، وحتى السمرة اليوم لا يجذب النظرات الساحرة فحسب، بل يشهد أيضًا على نجاح صاحبها. ولذلك يتساءل الكثير منا عن كيفية الحفاظ على السمرة التي حصلنا عليها خلال إجازتنا لفترة أطول.

السر رقم 1. تحضير

أحد الشروط المهمة للحصول على سمرة متساوية وجميلة ودائمة هو التحضير الأولي للجلد. قبل الذهاب إلى البحر يجب أن تهتمي بتنظيف بشرتك، لذلك عليك القيام بالتقشير الميكانيكي. سيساعد هذا الإجراء على إزالة خلايا البشرة الميتة التي تمنع الأشعة فوق البنفسجية من اختراق الطبقات العميقة من الجلد، حيث يتراكم الميلانين، وهو الصبغ الذي يعطي الجلد لونًا برونزيًا. ومن الجدير بالذكر أنه بعد الإجراء، يصبح الجلد عرضة لأشعة الشمس، لذلك يجب أن تبدأ حمامات الشمس فقط بعد بضعة أيام. يُنصح أيضًا بزيارة الساونا أو الحمام للحصول على سمرة دائمة ومتساوية.

السر رقم 2. الاقل هو الاكثر

الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه الناس عندما يستمتعون بأشعة الشمس أخيرًا هو الاستلقاء على الشاطئ طوال اليوم. وبالتالي، فإنك تخاطر بالحصول على حرق عادي بدلا من تان وإفساد عطلتك. السر في الحصول على سمرة مناسبة وطويلة الأمد هو الإنتاج التدريجي للميلانين. من أجل إنتاج الكمية المثالية من الميلانين، عليك أخذ حمام شمس قبل الساعة 11 صباحًا أو في المساء بعد الساعة 5 مساءً. ستكون السمرة ناعمة وجميلة إذا بقيت في الشمس لمدة لا تزيد عن خمس دقائق، وبقية الوقت تستلقي تحت ظل المظلة. في الظل، يتعرض الجلد أيضًا للأشعة فوق البنفسجية، ولكن يتم تقليل خطر الإصابة بالحروق، وتستمر السمرة لفترة أطول.

السر رقم 3. الرعاية المناسبة

خلال الأيام الأولى من التعرض لأشعة الشمس، لا بد من استخدام واقي الشمس الذي يجب اختياره حسب نوع بشرتك. لذلك، يجب على أصحاب البشرة البيضاء اختيار المنتجات ذات عوامل الحماية القصوى SPF. يجب على أصحاب البشرة الداكنة عدم اللجوء إلى منتجات التسمير في الأيام الأولى، فهي تحتوي على عوامل حماية منخفضة من عامل الحماية من الشمس (SPF)، والتي غالبًا ما تكون غير قادرة على حماية بشرتك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة البشرة المبكرة؛ جلد. ومن الأفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على عامل حماية SPF 20، وبعد أيام قليلة اللجوء إلى منتجات التسمير.

من المهم أن تتذكر ترطيب البشرة بشكل إضافي، لأن الشمس ومياه البحر المالحة تجففها. لذلك، تأكد من العودة من الشاطئ والاستحمام ووضع المرطب. البشرة المرطبة جيدًا هي المفتاح للحصول على سمرة جميلة تدوم طويلاً.

السر رقم 4. التغذية السليمة

تعتمد السمرة البرونزية الجميلة إلى حد كبير على طريقة تناولنا للطعام. ومن منشطات التسمير الطبيعية فيتامين أ الذي يعزز إنتاج صبغة الميلانين التي تعطي البشرة صبغة برونزية. قم بتنويع نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، بما في ذلك الخضار والفواكه البرتقالية أو الحمراء في نظامك الغذائي - الجزر والمشمش والفلفل الأحمر والخوخ والبطيخ والبطيخ. عند استخدامه يوميًا، تصبح السمرة أكثر إشراقًا وتدوم لفترة أطول.

السر رقم 5. الاعتناء بجهازك المناعي

الشرط الأساسي للحصول على سمرة جيدة وصحية هو إعداد الجهاز المناعي. بعد كل شيء، تان هو في الأساس حرق، مما يعني الإجهاد لجسمنا، مما يضعف جهاز المناعة. ونتيجة لذلك، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد. وليس هناك وقت لحمامات الشمس! العلاج الطبيعي يمكن أن يوفر دعما لا يقدر بثمن للصحة. يحتوي على مستخلص بذور الجريب فروت الغني بالبيوفلافونويد نارينجين وفيتامين سي. يجمع نارينجين بين الخصائص الفريدة لـ "مضاد حيوي طبيعي" ومضاد للأكسدة، وفيتامين سي الموجود في سيترولوكس يعزز قدرة النارينجين وخصائصه المضادة للأكسدة. وبالتالي، يساعد سيترولوكس على تحسين الصحة وحماية الجسم من الجذور الحرة التي تتشكل أثناء الدباغة. من خلال تناول Citrolux، يمكنك أن تصبح مالكًا لسمرة صحية وجميلة ستسعدك لفترة طويلة!

في فصل الصيف، يسعى الجميع لتحقيق أقصى استفادة من وقت إجازتهم والحصول على دفعة من الصحة والنشاط على الشاطئ لبقية العام. في الوقت نفسه، سمع الكثيرون عن فوائد ومضار الدباغة. قررنا معرفة ما هو الصحيح وما هو الأسطورة.

1. كلما كان لون البشرة أغمق، زاد فيتامين د

عندما تضرب الأشعة فوق البنفسجية الجلد، فإنها تؤدي إلى إنتاج فيتامين د. وهذا هو الفيتامين الوحيد "غير القياسي" الذي لا يأتي إلينا مع هذا المنتج أو ذاك فحسب، بل ينتجه الجسم أيضًا تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية . للحصول على الاحتياجات اليومية من فيتامين د، يكفي قضاء 10-15 دقيقة فقط في الشمس. وفي الوقت نفسه، يصبح الجلد البرونزي غير قابل للاختراق تقريبًا، ولا يتم إنتاج الفيتامين اللازم لتقوية العظام ونموها. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يحاولون الحصول على سمرة طوال العام يواجهون مشكلة هشاشة العظام في وقت سابق.

2. يمكن للسمراوات أن تسمر لفترة أطول من الشقراوات.

الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة هم في الواقع أكثر عرضة لحروق الشمس، وبالتالي للورم الميلانيني، من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة. بين الأوروبيين، يتم تمييز ثلاثة أنواع ضوئية في التصنيف، ليس فقط لون البشرة، ولكن لون العين أيضًا هو المهم.

لذلك، النوع الأول هو البشرة الحساسة الفاتحة مع النمش، والعيون الزرقاء أو الخضراء الفاتحة، والشعر الأشقر أو الأحمر. لا يستطيع هؤلاء الأشخاص تقريبًا أخذ حمام شمس، لكن يمكن أن يصابوا بحروق الشمس بسهولة. الوقت الآمن الذي يمكن أن يقضيه الأشخاص من هذا النوع في الشمس بدون كريم وقائي لا يزيد عن 7 دقائق. النوع الثاني هو البشرة الفاتحة، النمش قليل أو معدوم، العيون الفاتحة، الشعر البني الفاتح أو البني. لا يتم تطبيق السمرة جيدًا، في البداية يأخذ الجلد لونًا أحمر ويحترق بسهولة تامة. يمكنك البقاء في الشمس دون استخدام واقي الشمس لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.

النوع الثالث هو البشرة الداكنة، العيون البنية، الشعر الداكن. يسمر الجلد بسهولة، ومن النادر حدوث حروق الشمس. بدون حماية، يمكنك أخذ حمام شمس لمدة تصل إلى 20 دقيقة.

3. التسمير يسرع الشيخوخة

إن شيخوخة الجسم ككل هي عملية معقدة من غير المرجح أن يكون للتسمير أي تأثير عليها. ومع ذلك، عند التعرض لأشعة الشمس، تحدث عمليات مشابهة للشيخوخة في الجلد. في الطب، ظهر مصطلح خاص "الشيخوخة الضوئية". لقد حسب العلماء أن موسمًا واحدًا من الدباغة المكثفة يؤدي إلى شيخوخة الجلد لمدة 6 أشهر. وإذا قضيت إجازتك الصيفية على الشاطئ خلال السنوات العشر الماضية، فقد تظهر التجاعيد الأولى قبل خمس سنوات من التاريخ المبرمج بواسطة الجينات. العلامة الأولى للشيخوخة الضوئية هي ظهور بقع صبغية على الوجه والرقبة، والتي تنمو وتغمق مع مرور الوقت. قبل يوم أو يومين من زيارة الشاطئ أو كل 4 ساعات أثناء التعرض لأشعة الشمس، يوصي أطباء الجلد بتناول كبسولات فيتامين E. وسوف يساعد في الحفاظ على مرونة وشباب الجلد.

4. الدباغة تؤدي إلى الإصابة بالسرطان وغيره من الأمراض

لدى الأطباء أدلة مقنعة على أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب سرطان الجلد. ومع ذلك، إذا كنت تستخدم واقي الشمس ولا تأخذ حمامًا شمسيًا إلى درجة ظهور البثور، فلا داعي للقلق بشأن مثل هذه العواقب.

غالبًا ما يُشار إلى الدباغة كسبب لاعتلال الثدي (مرض الثدي). ربما ترجع هذه الأسطورة إلى حقيقة أنه إذا كان اعتلال الخشاء موجودًا بالفعل ولكنه بدون أعراض، فيمكن أن يظهر بعد حمامات الشمس الشديدة. يمكن أن تؤدي الدباغة الشديدة في بعض الأحيان إلى خلل هرموني وتفاقم أعراض المرض. وخلافا للاعتقاد الشائع، فإن أشعة الشمس لا تؤثر بشكل مباشر على أنسجة الثدي. الخطر الوحيد هو حروق الشمس في الحلمتين والهالة (منطقة الحلمة)، والتي يمكن أن تؤدي إلى تشقق الحلمات وحتى التغيرات الالتهابية في الغدة الثديية.

5. بعض الأطعمة ستساعد في تحسين لون بشرتك.

يمكن بالفعل الحصول على سمرة جميلة ومتساوية باستخدام بعض المنتجات. على سبيل المثال، الجزر والمشمش غنيان بالبيتا كاروتين. قبل الذهاب إلى الشاطئ، يوصى بشرب كوب من العصير الطازج حتى تصبح بشرتك أكثر سلاسة وأسرع. سوف تساعد الطماطم أيضًا في تعزيز تأثير الدباغة. أنها تحتوي على الليكوبين، وهي مادة تحفز إنتاج الميلانين. على الشاطئ يمكنك استهلاكها بأي كمية. الأطعمة التي ستساعدك على تسمير البشرة بالتساوي تشمل الخوخ والعنب والبنجر والبطيخ والطماطم والسبانخ والحميض واليقطين والهليون والقرنبيط والخضروات الخضراء والكشمش والفواكه الحمضية والكيوي والفلفل والخبز الكامل والشوفان. تحتوي هذه المنتجات على فيتامينات A وC وE وPP وحمض الفوليك، الذي قد يؤدي نقصه إلى ظهور سمرة "متقطعة".

6. يمكن لعدد من الأدوية أن تدمر سمرة بشرتك.

أولئك الذين يجمعون بين حمامات الشمس وتناول المضادات الحيوية ووسائل منع الحمل الهرمونية والمهدئات والأدوية ضد الحساسية أو ارتفاع ضغط الدم معرضون أيضًا لخطر الإصابة بحروق الشمس. هناك خيار آخر ممكن أيضًا - التهاب الجلد الضوئي أو "حساسية الشمس": تقشير الجلد في طبقات. في حالة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم واعتلال الخشاء وأمراض النساء واضطرابات الغدة الدرقية والأمراض المزمنة في الكبد والغدد الكظرية، من الأفضل أخذ حمام شمس تحت ظل المظلة. بهذه الطريقة سوف تتلقى الحد الأدنى من جرعة الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لتعزيز مناعتك وتجنب الإشعاع الضار.

7. من الآمن أخذ حمام شمس في يوم غائم.

هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس: الأشعة فوق البنفسجية A، التي يكون مستواها مستقلاً عملياً عن الطقس، والأشعة فوق البنفسجية B، الضرورية لتكوين فيتامين د، وينخفض ​​مستواها فعلياً أثناء الطقس الغائم. تتغلغل الأشعة فوق البنفسجية بعمق في الجلد، مما يسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والحساسية. تخترق الأشعة فوق البنفسجية الطبقة العليا من الجلد فقط، ولكنها تسبب حروق الشمس وتثير السرطان. في الوقت نفسه، تنقل السحب ما يصل إلى 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية، لذلك يمكنك أن تصاب بحروق الشمس حتى في الطقس الغائم. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن مظلات الشاطئ، مثل ظل أشجار النخيل، لا توفر حماية كافية ولا توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية المتناثرة: فالرمال تعكس ما يصل إلى 20٪ من أشعة الشمس. بغض النظر عن الطقس، عند البقاء في الهواء الطلق لفترة طويلة، يوصى باستخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15.

8. من المستحيل أن تتعرض البشرة المدبوغة لحروق الشمس.

تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، يتم إنتاج صبغة الميلانين في الجلد، وتعتمد شدة السمرة على تركيزها. السمرة الأساسية هي مجرد رد فعل الجلد للضوء فوق البنفسجي. بالطبع، يعمل الميلانين كنوع من الحاجز أمام الأشعة فوق البنفسجية الخطرة، لكن الجلد لا يزال بحاجة إلى حماية إضافية.

9. لا تحتاج إلى واقي الشمس إذا كنت تسبح كثيرًا.

هناك رأي مفاده أن الماء يمكن أن يوفر الحماية من الشمس، لذلك لا يحتاج أولئك الذين يستحمون كثيرًا إلى استخدام منتجات إضافية. في الواقع، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق عمقًا يصل إلى متر واحد تقريبًا. لذلك، يجب على أولئك الذين يحبون السباحة في البحر، وضع واقي الشمس قبل دخول الماء، وكذلك بعد الخروج منه.

10. أنت بحاجة للتحضير للشاطئ في مقصورة التشمس الاصطناعي

تكون احتمالية التعرض لحروق الشمس أقل قليلاً بالنسبة للبشرة المدبوغة بالفعل؛ حيث يكتسب هذا الجلد عامل حماية لا يزيد عن 5 عامل حماية من الشمس، وبالتالي فإن السمرة الناتجة ليست حماية جيدة للتعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية الطبيعية. الدباغة هي علامة على تلف الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية. وفي كل مرة يسمر فيها الإنسان يتلقى جرعة جديدة من هذه الأضرار. ومع مرور الوقت، تتراكم وتساهم في تسريع شيخوخة الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

11. الكريم ذو عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى يحمي بشرتك بشكل أفضل.

استخدام واقيات الشمس ذات عامل حماية SPF عالي يعطي إحساسًا بالأمان الزائف. وفي الواقع فإن الفرق بين الأرقام التي تشير إلى عامل الحماية ليس كبيرا. على سبيل المثال، يحمي المنتج الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF 15) 93% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B من الاختراق، وتوفر المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF 50-60) حماية بنسبة 98% تقريبًا. لا تحتوي العديد من مستحضرات الوقاية من الشمس على مكونات توفر حماية شاملة ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة B والأشعة فوق البنفسجية فئة A، والتي تتمتع بأعلى قوة اختراق وتصل إلى الطبقات الوسطى من الأدمة. وينصح الخبراء بوضع واقي الشمس كل ساعتين، بغض النظر عن عامل الحماية من الشمس (SPF).

12. لا تحتاج المنتجات المقاومة للماء إلى إعادة تطبيقها كثيرًا.

يمكن للواقيات الشمسية المقاومة للماء أن توفر الحماية فقط أثناء السباحة. ومع ذلك، حتى هذه الاستعدادات لا تصمد أمام الاستحمام لفترة طويلة، لذلك سيتعين عليك تطبيقها مرارا وتكرارا. يجب عليك أيضًا تجديد حمايتك إذا جففت نفسك بالمنشفة. يجب الإشارة إلى مدة العمل على المنتجات - 40-80 دقيقة. وفقا لأطباء الجلد، في الواقع، لا يوجد منتج مقاوم للماء تماما.

مثل القضايا المتعلقة بفقدان الوزن والتخلص من السيلوليت، فإن مشكلة الدباغة لن تتوقف أبدا عن الضغط، بغض النظر عن عدد المقالات المكتوبة عنها في المجلات اللامعة. في الوقت نفسه، نتساءل أحيانًا حتى عن الحقائق الأكثر شهرة حول الدباغة ونبحث عن الدواء الشافي الذي يسمح لنا بخداع الطبيعة. دعونا نتعرف على كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح وما تحتاج إلى معرفته حول الدباغة، وما هي الأشياء الأسطورية التي يجب نسيانها مرة واحدة وإلى الأبد.

ربما سمع كل واحد منا أكثر من مرة اكتشافات النجوم ريناتا ليتفينوفا أو ليف تايلر أو ديتا فون تيس، الذين يتجنبون أدنى تلميح للتسمير. منذ عدة سنوات، عندما انتهى جنون الدباغة، بدأت العديد من نجمات الجمال في الترويج بنشاط لمعايير جديدة للجمال: بدأ الشحوب المنحط في اعتباره جميلًا وأرستقراطيًا، وتم تصنيف أي لون بشرة برونزي زيتوني حقير على أنه علامات عامة. المجلات اللامعة، التي كتبت بالأمس فقط عن مدى جاذبية عظام الخد البرونزية، ومدى تنحيف سمرة البحر الأبيض المتوسط، ومدى تلاشي الخصلات الجميلة تحت شمس جزر المالديف، بدأت فجأة في نشر اعترافات النجوم: "أنا لا أستحم أبدًا!"، "سر جمالي الرئيسي هو عدم وجود شمس! " كانت هناك أيضًا مقالات حيث تم وصف أي جرعة صغيرة من الشمس بأنها العدو الرئيسي للجمال - حتى التوتر والعادات السيئة لم تكن قريبة!

كان رد فعل ماركات التجميل على الفور - حيث تم إنتاج عدد كبير من المنتجات ذات أعلى درجة من عامل الحماية من الشمس (SPF)، مما يضمن حماية فائقة، واختفت مستحضرات التجميل المزخرفة ذات تأثير الدباغة تقريبًا من الرفوف. ومع ذلك، مثل كل الظواهر الموسمية، سرعان ما تلاشت هذه الطفرة.

ماذا يقول الأطباء؟ هل الشمس مفيدة؟ سيخبرك أي طبيب جيد أن الشمس، مثل كل شيء في هذه الحياة، مفيدة في الاعتدال. مثلما أن النبيذ مفيد، فإن عواقب إساءة استخدامه واضحة. لا ينبغي أخذ حمام شمس إلا للأشخاص الذين أصيبوا بالسرطان أو المعرضين للخطر. أما بالنسبة للباقي، فإن فيتامين (د) مهم للغاية - حتى بالنسبة للرضع، ولكن بجرعة المعالجة المثلية. بالإضافة إلى ذلك، عرفنا جميعًا منذ فترة طويلة وصفات بسيطة للحصول على سمرة جميلة، والتي إذا لم يتم إهمالها، ستجعل العملية ممتعة والنتيجة آمنة. كيف تسمر بشكل صحيح في الشمس؟

أولاً، دعونا نحدد نوع بشرتك.

هذا التقسيم تعسفي للغاية، ولكن على الرغم من بساطته، فإنه عادة ما يكون ناجحا.

1. عادةً ما يتم تصنيف الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة بشكل واضح والمعرضين للنمش والعيون الفاتحة والشعر الأحمر أو الأشقر في المجموعة الأولى. يتحول جلدهم إلى اللون الأحمر في الشمس لأنه غير قادر على حماية نفسه. الحد الأقصى الذي يمكن أن تقدمه الشركة المصنعة لواقي الشمس لهؤلاء الأشخاص هو تخفيف معاناتهم بمنتجات ذات حماية 50+. من الأفضل لهؤلاء المحظوظين أن يكونوا على الشاطئ في الصباح أو في المساء، وأن يدهنوا أنفسهم بسخاء بكريمات خاصة ولا يحاولون حتى "التحميص" في الشمس، كما يفعل رفاقهم ذوي البشرة الداكنة.

2. يعتبر أصحاب البشرة الفاتحة الآخرون، الذين ليسوا متقلبين للغاية، ممثلين عن النوع الثاني. غالبًا ما يكون لديهم أيضًا عيون فاتحة، وفي الشمس يتحول لون أنفهم وأكتافهم إلى اللون الأحمر على الفور، لكن لا يمكن تسميتهم بالمهق، مثل النوع الأول. كيف تان بشكل صحيح؟ باستخدام المنتجات ذات المستوى العالي من الحماية والحمامات الشمسية التي لا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة أثناء النهار، يمكنهم بسهولة الحصول على سمرة خفيفة.

3. النوع الثالث هم الأشخاص ذوو البشرة الزيتونية والشعر البني في كثير من الأحيان. يمكن أيضًا أن تحترق بشرتهم، ولكن إذا تم التعامل معها بشكل صحيح فإنها تصبح ذات لون ذهبي جميل. من غير المرجح أن يحصل أصحاب هذا النوع من البشرة على ظل برونزي شديد، ولكن مع عامل حماية من الشمس SPF 50 خلال النهار وعامل حماية من الشمس SPF 30 في الصباح، يمكنهم بسهولة تحمل تكلفة التسمير النشط لمدة ساعة يوميًا.

4. النوع الرابع - السمراوات ذات العيون البنية ذات البشرة الداكنة، تشبه تلك التي تعيش في القوقاز أو آسيا الوسطى. نادرا ما يحترقون؛ تان جميل وسريع. حتى المنتجات ذات الحماية المتوسطة ضد الأشعة فوق البنفسجية غالباً ما يتم إهمالها. ومع ذلك، عبثا - بالإضافة إلى الدباغة، التي تكون الأشعة فوق البنفسجية A و B مسؤولة عنها، تنبعث الشمس أيضا من الأشعة C، بالقرب من تأثير الأشعة السينية.

5. الفئة الخامسة: أصحاب البشرة شديدة السواد، مثل سكان أفريقيا وأمريكا الجنوبية. تلتصق السمرة بها من تلقاء نفسها، وتحميها الطبيعة من حروق الشمس. يجب أن تكون الرعاية في حالتهم بمثابة حماية ضد الشيخوخة المبكرة. للحصول على تسمير آمن، يوصي أطباء الجلد باستخدام الكريمات ذات الحد الأدنى من الحماية على الأقل.

توصية مهمة لأصحاب المجموعات الخمس هي العناية بعد التعرض للشمس. وينصح باستخدام المرطبات والمطريات، حيث يصبح الجلد أكثر جفافاً وعرضة للتقشير. في حالة الحروق، يشار إلى البانثينول ومختلف بخاخات هلام التبريد مع الصبار. ومن الضروري أيضًا شرب المزيد من الماء وتجنب الملابس الضيقة بعد حمامات الشمس.

درجة الحرارة والتقشير اللاحق.

تذكر القواعد البسيطةكيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح: أفضل وقت للتسمير هو الصباح (قبل الساعة 11:00) والمساء (بعد الساعة 16:00). تعتبر الشمس الأكثر خطورة من 11-00 إلى 15-00 ساعة.

الصيف أو الشمس أو النهر أو البحر - من منا لا يحلم به؟ ربما الجميع ينتظر هذا الوقت السحري. خلال الإجازة نستعيد قوتنا، ونسترخي ليس فقط بأجسادنا، ولكن أيضًا بأرواحنا. في هذه المادة، ندعوك للحديث عن كيفية تسمير البشرة في الشمس بسرعة وبشكل جميل والأهم من ذلك بأمان.

ومن الجدير بالذكر أنه عند الذهاب إلى أي مسطح مائي، فإن هدف الكثير من الناس ليس فقط السباحة حتى يرضيهم، ولكن أيضًا الحصول على السمرة. أصبح الجسم المدبوغ بالشوكولاتة من المألوف جدًا لدرجة أن بعض الناس على استعداد لإنفاق الكثير من المال للحصول على لون بشرة جميل في الشتاء.

نلفت انتباهك على الفور إلى حقيقة أنك بحاجة إلى أن تكون قادرًا على أخذ حمام شمس. بالطبع، قد يبدو هذا مضحكا بالنسبة للكثيرين، لأننا معتادون على حقيقة أنه عندما نريد أخذ حمام شمس، فإننا ببساطة نستلقي تحت أشعة الشمس وننتظر النتيجة التي نحتاجها. انتبه إلى أن خيار التسمير هذا قد لا يلبي توقعاتك فحسب، بل قد يسبب أيضًا ضررًا كبيرًا لصحتك.

إذا كنت تقدر صحتك وتتعامل معها بعناية، فما يلي نصائح فقط لأجلك:

• أولاً، يجب أن تدرك أنه لا يمكن لأي شخص أخذ حمام شمس وأن تجاهل هذه التوصيات أمر غير مرغوب فيه إلى حد كبير. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية متزايدة لأشعة الشمس أن يكونوا حذرين للغاية بشأن قضاء الوقت في الشمس.
• هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون إلى الاهتمام أيضًا لديهم بشرة فاتحة.الشامات والبقع العمرية هي سبب آخر للقلق. في حالة وجود واحد على الأقل من العوامل المذكورة أعلاه، يجب أن تكون عملية الدباغة لطيفة قدر الإمكان، لأن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الخصائص يكونون عرضة لحروق الشمس.

• بمجرد وصولك إلى البحر أو النهر، يجب ألا "ترمي نفسك في حوض السباحة على الفور". للبدء، خذ حمام شمس 10-15 دقيقةويفضل ألا يكون في الشمس المفتوحة. لا تنس أن الكتفين والصدر والساقين هي المناطق التي يكون فيها الجلد أكثر حساسية.
• استخدمي واقي الشمس.لسبب ما، يعتقد الكثير من الناس أنه يكفي وضع الكريم مرة واحدة فقط خلال زيارة واحدة للشاطئ، لكن هذا خطأ فادح. يجب تطبيق هذه المنتجات كل ساعة ومراعاة خصائص الجلد.

هام: تجنب زيارة الشاطئ في وقت الغداء، إن أمكن. من 12 إلى 15 ساعة يمكن أن تضر الشمس بصحتك. من الأفضل أخذ حمام شمس قبل الساعة 12 وبعد 16 ساعة.

• يعتقد الكثيرون أن الجلد محمي من الأشعة فوق البنفسجية أثناء وجوده في الماء. إذا كنت تعتقد نفس الشيء، فأنت مخطئ. كما تظهر الممارسة، فإن السمرة "تلتصق" بشكل أسرع في الماء، وهو في الواقع مكان الخطر.
• أثناء وجود الشخص في الماء، تكون هذه العملية غير ملحوظة تقريبًا، ولكن بمجرد دخولك إلى الأرض، سيبدأ الشعور بإحساس حارق على الفور. ولتفادي مثل هذه المواقف لا تنسي استخدام الكريم قبل السباحة.

ستكون سمرة بشرتك أجمل بكثير إذا:

1. سوف يتغير وضع الجسم كل 5-10 دقائق. وفي الوقت نفسه، لا تنسى أن تغطس في الماء من حين لآخر.
2. سيتم استخدام وسائل خاصة. ستعمل كريمات الدباغة المختلفة على تعزيز التأثير وتمنح بشرتك لونًا ذهبيًا. تذكر أنه يجب اختيار هذه المنتجات بشكل فردي بناءً على نوع بشرتك.
3. بعد تسمير البشرة، ستأخذين حمامًا متباينًا وتضعين لوشنًا مغذيًا على البشرة الجافة.

كن يقظًا جدًا: في بعض الأحيان تمر الساعات سريعًا عند قضاء الوقت على الشاطئ. ليس سراً أنه أثناء العملية نفسها لا يمكنك دائمًا أن تشعر بمدى تسمير البشرة. يبدأ الشيء الأكثر إثارة للاهتمام بعد ذلك: يبدأ الجلد بالتحول إلى اللون الأحمر وتظهر البثور والحروق. ولهذا السبب نوصي بالقيام بكل شيء باستمرار وعدم السعي لتحقيق النتائج بأي ثمن.

كم من الوقت يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس، وفي أي وقت؟

تحدثنا سابقًا قليلاً عن هذه القضايا المهمة، والآن دعونا ننظر إليها بمزيد من التفصيل. قبل سماع الإجابات على هذه الأسئلة، يجب أن تفهم بوضوح شيئًا واحدًا بسيطًا ولكنه مهم جدًا: صحتك أهم بكثير حتى من أجمل سمرة.

• وبطبيعة الحال، نحن جميعا نريد الحصول على نتائج رائعة وقضاء الحد الأدنى من الوقت. لكن تذكر أن الأمر لا يحدث بهذه الطريقة. ولهذا السبب، قبل حمامات الشمس، تحتاج إلى معرفة القواعد والتوصيات التي سيكون من الأسهل بكثير، والأهم من ذلك، آمنة.
• فمن المستحسن أن تان تدريجيا.بمجرد وصولك إلى البحر أو أي مسطح مائي آخر، يجب أن تبدأ العملية بحذر شديد.
• في البداية، عليك أخذ حمام شمس لمدة نصف ساعة، مع تغيير وضع جسمك كل 10 دقائق كحد أقصى. لا ينبغي عليك أخذ حمام شمس في الشمس المفتوحة. قد يكون المكان في الظل بالإضافة إلى مظلة الشاطئ خيارًا جيدًا.
• مع كل يوم لاحق، قم بزيادة وقتك في الشمس، ولا تنس السباحة بشكل دوري، وبهذه الطريقة ستحصل على سمرة أفضل.
• بمجرد مرور فترة تكيف جسمك مع حمامات الشمس، يمكنك الاستمتاع بأمان بعملية "الدباغة".
• وفيما يتعلق بأفضل وقت لأخذ حمام شمس، لا بد من القول بشكل لا لبس فيه أنه إما في الصباح أو في المساء.

• وتكون الشمس في أخطر حالاتها من 12 إلى 15 ساعة.يوصى بقضاء هذه الفترة في غرفتك أو على الأقل بعيدًا عن أشعة الشمس المفتوحة. في هذا الوقت، يمكن للشمس أن تجلب لك ليس فقط الحروق، ولكن أيضا ضربة الشمس، وهذا، كما تعلمون، خطير بشكل لا يصدق على صحتك.
• تكون الشمس في أقصى حالاتها من الساعة 8 إلى الساعة 12 صباحًا.هذا هو الوقت المثالي للحصول على سُمرة ذهبية أو بلون الشوكولاتة.
• من 15 إلى 18 ساعةكما أن أشعة الشمس خفيفة جدًا ومن غير المرجح أن تسبب لك أي مشاكل.
• وغني عن القول أنك بحاجة إلى فهم أنه حتى أثناء أخذ حمام شمس في الساعة 16:00 مساء، عليك اتباع قواعد السلامة الأساسية التي تحدثنا عنها سابقًا.

الدباغة في المنزل: العلاجات الشعبية

إذا لم تذهب في إجازة إلى الماء، ولم يكن لديك وقت فراغ للحمامات الشمسية، فإن النصائح التالية مخصصة لك فقط. كقاعدة عامة، تتلخص جميع العلاجات الشعبية في تناول بعض الأطعمة.

• مثل هذه المادة المعجزة والفريدة من نوعها مثل الليكوبين‎يساهم في إكساب البشرة لوناً ذهبياً قليلاً. وما هي الخضار التي تعتقد أنها تحتوي على هذه المادة؟ ربما لن يخطر ببالك - في الطماطم.لذلك، للحصول على سمرة ذهبية جميلة، ينصح بتناول هذه الخضار اللذيذة.

• للحصول على سمرة متساوية، عليك أن تأكل الباذنجان.تمنع هذه الخضار شيخوخة الجلد، وبالتالي تضمن نعومته. بفضل خاصية الجلد هذه، يتم تطبيق السمرة بالتساوي.

• يمكن الحصول على سمرة غنية ومشرقة إذا شربت أيًا منها عصائر الحمضيات.
• إذا كنت تحلم بسمرة برونزية جميلة، فسوف يأتون لمساعدتك زيوت الجوز.عليك فقط الانتباه إلى حقيقة أنه بعد وضع هذا الزيت على الجلد، يمكنك أخذ حمام شمس لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة.
• المشمش، والجزر، وعصائرهمايمكن أن يساهم أيضًا في الحصول على سمرة برونزية جميلة. قبل الذهاب إلى الشاطئ أو قبل أخذ حمام شمس في المنزل، عليك شرب كوب من العصير أو تناول كمية قليلة من المشمش والجزر المبشور.

ما الذي يجب وضعه في الشمس حتى يصبح لون الشوكولاتة بنياً؟

مثل هذه الأسئلة تزعج المصطافين في كثير من الأحيان، ولكن العثور على إجابات لهذه الأسئلة هي مهمة تتطلب الوقت والصبر. بالطبع، هناك الكثير من النصائح المتعلقة بدباغة الشوكولاتة، ولكن هل هي فعالة، هذا هو السؤال.

لقد اخترنا فقط الطرق الأكثر فعالية وسنخبرك بها الآن. لذلك، دعونا نبدأ.

• إذا كنت ترغب في الحصول على سمرة جذابة بالشوكولاتة، ولكن بشرتك بين الحين والآخر لا ترغب في الحصول على سمرة متساوية وجميلة - استخدمي سمرة خاصة مستحضرات التجميل دباغة.الآن أصبحت منتجات المنشط هذه شائعة جدًا، ولن يكون العثور عليها أمرًا صعبًا. ومع ذلك، ننصحك بشراء هذا النوع من المنتجات حصريًا في المتاجر والصيدليات المتخصصة. وفي الوقت نفسه، عليك مراعاة نوع بشرتك وخصائصها، لأن ما يناسب أحداً قد يضرك.
• إعطاء الأفضلية المنشطات الطبيعيةأنها مصنوعة على أساس القاعدة الطبيعية والزيوت الأساسية.
• العلاج العطري،ومن الغريب أنه يحسن السمرة أيضًا. في هذه الحالة، يجب أن تتم العملية بالزيوت الأساسية.

• قد تفاجئك توصيتنا التالية، لكنها لا تزال كذلك. إذا كنت تحلم بسمرة الشوكولاتة الجميلة، قم بتطبيقها جعة.نعم، هذا المشروب بالذات يمكن أن يساعدك على تحقيق حلمك. تساعد المكونات الطبيعية الموجودة في البيرة على "الالتصاق" بشكل أسرع وتوزيعها بالتساوي على الجسم.
• نصيحتنا: استخدم البيرة الداكنة. يجب أن يوضع المشروب على الجلد، كما لو كان يفركه بخفة، ولكن ليس عن طريق الغمر. يُنصح الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة بإضافة زيت الزيتون أو الزيت النباتي إلى البيرة الخاصة بهم. نسبة المكونات هي 1:1.
• منتج آخر رائع للدباغة هو زيت جوز الهند.بفضل عمل أحماض اللوريك والهيالورونيك، يتم تطبيق السمرة بشكل متساوٍ وجميل.

أيضًا زيت جوز الهندله تأثير مفيد على الجلد:

• يزيل الجلد الجاف جيدًا، أي يغذي البشرة
• يساعد على تجديد الخلايا
• ينعم التجاعيد
• يقلل من فرص الإصابة بحروق الشمس
• بفضل استخدام هذا الزيت يصبح الجلد مرنًا ومرنًا.
• يقوي جهاز المناعة في الجلد

تعتبر زبدة الكاكاو أيضًا منتجًا جيدًا للتسمير. من المهم أن تتذكري عدم الإفراط في دهن نفسك بهذا الزيت لأنه قد يسبب حروق الشمس. زبدة الكاكاو– منتج ممتاز للعناية بالبشرة التي تعاني من مشاكل:

• يجعل البشرة أكثر نعومة ويخفف من الجفاف
• يساعد الوجه على اكتساب لون صحي وجميل
• يقلل من رد فعل الجلد للتغيرات في درجات الحرارة
• يرطب البشرة
• تطبيع لون البشرة

عشية فصل الصيف وموسم الشاطئ، وكذلك أي عطلة تحت أشعة الشمس، من المهم جدًا العناية ببشرتك حتى لا تعاني من عواقب غير مرغوب فيها لاحقًا.

النصائح المذكورة أعلاه مهمة بالتأكيد: فهي لن تساعدك فقط في الحصول على سمرة ذهبية أو شوكولاتة جميلة، بل ستحافظ أيضًا على صحتك، وهذا، كما ترى، مهم.

تذكر أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من صحتك وصحة أحبائك، وحتى السمرة الأجمل والأكثر جاذبية لا تستحق المخاطرة بنفسك. ولهذا السبب نوصيك بأخذ توصياتنا على محمل الجد - والالتزام بها والاستمتاع بإجازتك.

فيديو: "قواعد الحصول على سمرة جميلة وآمنة"